お尻の筋肉を鍛えて腰痛予防

高安柔整院

072-998-7758

〒581-0871 大阪府八尾市高安町北1-122-7 田中マンション1F

受付時間/【午前】9:00~13:00【午後】15:00~20:00※水曜・土曜は午前のみ
 休診日/日曜・祝日

お尻の筋肉を鍛えて腰痛予防

スタッフブログ

2019/09/10 お尻の筋肉を鍛えて腰痛予防

お尻の筋肉を鍛えて痩せるというのが

一時期話題になっていましたが、最近

僕もスクワットをしてお尻の筋肉を

鍛えています💪

 

お尻の筋肉を鍛えてるメリット

1. お尻の引き締め効果(美尻)

2. 姿勢改善(骨盤が整う)

3. 便秘解消(体幹の刺激)

4. ダイエット効果(筋肉量アップ)

5. 頻尿対策

 

スクワットをしなくても10秒間お尻の筋肉

を締める意識をして力をいれ、10秒休む

というトレーニングを一日10回やるだけ

でもお尻の筋肉を鍛えることができます😁

腰痛がある方もお尻の筋肉をつけること

で痛みが緩和されます。

 

■■□―――――――――――――――――――□■■

高安柔整院

【電話番号】
072-998-7758

【住所】
〒581-0871
大阪府八尾市高安町北1-122-7 田中マンション1F

【受付時間】
【午前】9:00~13:00
【午後】15:00~20:00
※水曜・土曜は午前のみ

【休診日】
日曜・祝日

■■□―――――――――――――――――――□■■

TOP